为了提高广大师生对睡眠障碍问题的认识，提升同学们的健康水平，5月19日，一场以“健康‘杀手’——睡眠障碍相关问题”为主题的科普讲座在山西大同大学老年慢性病智慧医康养大同市重点实验室成功举行，本次活动得到了广大师生的积极响应和热情参与。

 山西大同大学老年慢性病智慧医康养大同市重点实验室作为山西省重要的科普基地，主要依托脑神经科学研究所开展系列科教和科普工作。5月19日，基础医学系主任李艳花教授连同各位老师和同学们积极开展了此次讲座，此次讲座主要从理论再到实践，全程老师和本科生积极参与，过程中与各位老师同学们展开了充分讨论。

图 1 线上讲座

图 2 讲座流程

 讲座伊始，22级临床医学系六班刘子乙同学首先阐述了睡眠障碍的定义和种类。她指出，睡眠障碍是指由于各种原因导致的正常睡眠模式的破坏，这种破坏可能会影响到人们的健康、效率和生活质量。睡眠障碍的种类繁多，包括失眠症、过度嗜睡症、睡眠呼吸暂停症、睡眠行为障碍等，刘子乙同学从生物学、心理学以及环境因素等多个角度出发，解析了失眠、嗜睡、梦游等常见睡眠障碍的成因，内容深入浅出探讨了它们对人体健康和生活质量的影响。

 接着，22级临床医学系六班戴元超同学详细介绍了匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、阿森斯失眠量表（AIS）等常用量表，指导了如何正确填写和解读这些量表，并提供了针对不同睡眠障碍的改善建议。通过此次介绍，听众不仅深入了解了睡眠障碍的评估方法，还掌握了改善睡眠质量的实用技巧，为提升公众健康水平迈出了重要一步。

 随后，23级临床三班田依熙同学详细解读了REM睡眠的特征、功能以及影响因素，并强调了REM睡眠对于记忆巩固、情绪调节和大脑发育的重要性。通过此次活动，听众不仅加深了对REM睡眠的理解，还获得了改善睡眠质量、促进身心健康的实用建议，为打造更优质的睡眠环境提供了科学指导。

 最后，22级医学检验技术一班高佳嘉同学深入剖析了心理压力、生活习惯、环境因素以及健康状况等对睡眠质量的显著影响，并给出了改善建议。高佳嘉同学强调，保持良好的心态、规律的生活习惯、舒适的睡眠环境以及健康的身体状态是确保优质睡眠的关键。此次讲座内容丰富实用，使听众对睡眠有了更深刻的认识，并学到了实用的助眠技巧，为提升睡眠质量提供了宝贵指导。

 为让大家更好地了解睡眠障碍，讲座还设置了互动环节。线上同学纷纷向李艳花教授提问，李教授耐心解答，并给出了一些实用的建议。

图 3 科普讲座感想与收获

本次讲座旨在提高同学们对睡眠障碍问题的认识，帮助大家更好地了解自己的睡眠质量，从而采取积极的措施预防和治疗睡眠障碍。未来，他们将继续举办类似的科普讲座，为同学们提供更多关于健康的知识和服务。

本次讲座的成功举办，不仅让同学们对睡眠障碍有了更深入的了解，也提高了大家的健康意识。相信在大家的共同努力下，我们一定能够战胜这个健康“杀手”，拥有更加健康、美好的生活。