睡眠是人体健康不可或缺的重要组成部分，而如何获得良好的睡眠质量也是许多人所关心的问题。为了帮助大家更好地了解如何睡个好觉，按照《2024年山西大同大学科技活动周活动方案》要求，5月28日下午，由山西大同大学科技部和山西大同大学医学院联合举办的2024年山西大同大学科普活动周科普讲座在医学院5楼报告厅举行。医学院党委书记章培军进行了主题为《如何睡个好觉？》的科普讲座，医学院副院长朱壮彦教授主持，医学部部分教师、本科生参加了科普讲座。

 讲座现场中，章书记主要围绕睡眠对健康的重要性、影响睡眠质量的因素帮助大家认识睡眠，并从睡眠的机制方面，向在场师生科普了健康睡眠的科学内涵及失眠的危害。良好的睡眠不只睡眠时长这一个指标，应该是多维度的一个睡眠觉醒模式。章书记指出，对于失眠，除了及时就医外，还可以通过合理安排作息、平衡膳食、运动锻炼等方式改善睡眠质量，远离睡眠障碍。讲座内容深入浅出、通俗易懂，深受学生的喜爱和欢迎。

 本次科普讲座，真正践行了医教结合，有效拓宽了学生的健康睡眠知识，使学生更好地认识睡眠，学会调整自己的生活方式和习惯，从而获得更好的睡眠质量，保障自己的身体健康。

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