为帮助大学生提升心理韧性、应对成长挑战，医学院辅导员工作室-生命教育创新工作室于5月20日在仁和楼A422会议室成功举办主题沙龙——“从危机到转机：大学生挫折应对的赋能策略”。本次活动由工作室负责人蔡占玲主持，各学院11名辅导员参与研讨。

一、聚焦时代背景，解码大学生成长困境​​

沙龙伊始，主讲老师蔡占玲围绕“时代背景下的大学生成长困境”展开分析。当前，大学生群体面临多重压力：学业竞争加剧、就业不确定性攀升、社交网络依赖、家庭期待与个人发展冲突等。随着社会环境快速变化，部分学生出现自我认同模糊、抗压能力不足等问题，如何构建有效的支持体系成为迫切需求。

二、剖析挫折本质，提炼五大核心特征​​

主讲老师蔡占玲带领与会人员分析了大学生挫折危机的五大典型特征。​

1.突发性与累积性并存

表面由单一事件触发（如考试挂科、失恋），实则多为长期压力（家庭期望、同龄竞争）的爆发。

2.认知扭曲放大效应：过度概括导致理性判断关闭

3.求助意愿与羞耻感矛盾：有些挫折困扰学生选择“自己消化”，是怕被贴“脆弱”标签。有些学生会说“怕麻烦老师……”

4.代际差异显著：表现出高敏感、低耐挫。

5.网络宣泄替代现实解决：表现为在匿名网络社区发泄、沉迷于虚拟成就。

三、以案为鉴：挫折案例引发共鸣​​

活动中梳理了科技创新、文学艺术、体育竞技、政治社会、特殊群体等领域的典型挫折案例，为辅导员开展学生挫折干预提供了宝贵的资料和有效的方法，尤其是结合“厚德、博学、慎思、笃行”的校训探讨，引起了与会人员的共鸣。

四、赋能策略：从危机到转机的四步路径​​

针对大学生挫折应对，沙龙提出了四大赋能策略：

1.全面认知自我，正确认识成功与失败：引导学生全面认识自己、提升自己。

2.破除认知障碍：解除自我设限：引导学生撕掉“情商低”“胆小”“不会打扮”等标签。

3.低成本试错：降低探索门槛​：选择1个陌生领域（如Python、插画），每天投入1小时。

4.发现潜在兴趣：比如通过回顾“你最自豪的3件事”“你最专注/快乐的3个时刻”，发现潜在兴趣点。

五、角色升级：辅导员的“桥梁”与“催化剂”​​

辅导员的角色定位成为讨论焦点。辅导员如何做好学生的情绪急救员、资源链接者、成长见证者？如何有效搭建学生成长成才的桥梁，在繁杂工作中保持情绪能量，实现育人使命与自我成长的平衡?如何在高压工作中避免职业倦怠，持续发挥育人效能?

六、研讨启新思，共绘支持图景​​

在研讨交流环节，与会辅导员结合一线工作实际，围绕大学生常见的发展性困境展开深入探讨，重点剖析了社交适应障碍、宿舍人际关系冲突、原生家庭亲子关系疏离等典型挫折案例。通过多维度的问题分析和经验分享，与会人员就“建立家校联动机制、构建心理支持网络、培养学生抗逆力”等关键干预策略达成共识，特别强调了“家校协同育人”在大学生心理健康教育工作中的基础性作用。

本次沙龙突破传统说教模式，以鲜活案例与实战经验为切口，勾勒出大学生挫折应对的立体化图景。未来，生命教育创新工作室将持续深化“支持型干预”体系建设，让每一次危机都成为学生突破自我的契机。